Здоровье - Очищение Печени - Печень Детокс Рецепты



Детоксикация печени-это процесс удаления вредных веществ, накопленных в нем, восстанавливая его здоровье и активность. Это может быть достигнуто путем соблюдения Детокс-диеты, которая помогает печени очиститься от токсинов, улучшает его. В этой статье вы найдете некоторые полезные рецепты, которые будут творить чудеса для вашей печени перегружаются. Человеческая печень-самая крупная железа в организме, а также самым крупным внутренним органом. Среди различных функций, которые она выполняет, печень также отвечает за удаление химикатов и токсичных веществ, которые попадают в наш организм вместе с пищей, напитками, и воздух, которым мы дышим. Из-за переедания или нездорового питания, многие токсины накапливаются в организме, за счет чего печень становится душно. По данным университета Сент-Луис, 1 из 10 американцев страдают от печеночных заболеваний, связанных с. Следовательно, ее детоксикационную стало неизбежным, чтобы вести здоровый образ жизни. В этой статье мы предоставим Вам перечень рецептов, которые помогут вам очистить вашу печень и восстанавливать ее нормальное здоровье и функцию.

--- Лимонная вода для очищения печени

Ниже перечислены несколько простых, здоровых и вкусных рецептов, которые помогут вам придерживаться вашей печени очищающая диета счастливо.
INDEXLiver заподлицо пить ● питание ● травяные чаи ● обед и ужин ● сочное лакомство ● печень Детокс питание
► Чистка Печени Пить
Начните свой день с очищения печени выпить, чтобы избавиться от токсинов, накопленных в нем. Ниже приводятся рецепты некоторых для очистки печени напитки, которые должны быть приняты на пустой желудок.
Решение TipsWhen, чтобы идти вперед с детоксикации печени диета, избегать нездоровой пищи, кофеина, курения и употребления алкоголя, так как они мешают и влияют на процесс детоксикации.
Для максимального эффекта старайтесь использовать органические фрукты и овощи, которые свободны от пестицидов и других химических веществ. Это позволяет снизить нагрузку на печень и дать ему достаточно времени, чтобы исцелить и ремонт.
Увеличить потребление здоровых жидкостей, таких как вода и соки, чтобы облегчить смывание токсинов из организма.
Экспериментируя с приведенным рецептам, не используя вредных жиров, как майонез (для заправки салата), а это маски питательная ценность пищи.

1. Лимонный Очищающий Напиток
Его в народе называют Мастер-очищающее средство, которое помогает в очищении печени от шлаков и токсинов, и это отличный способ, чтобы начать свой день.

Ингредиенты◊ вода, 8 унций. (тепло/холод)
◊ Класс B кленовый сироп, 2 ст. л..
◊ лимонный сок, 2 ст. л.. (свежевыжатый)
◊ Кайенский перец, щепотка

PreparationHeat воду, и просто, прежде чем он закипит, убрать его с плиты. Добавить лимонный сок, кленовый сироп и перец. Хорошо перемешать смесь и потреблять.

Примечание
Хотя вы можете сделать этот напиток оптом пить его в течение дня, не пить сок, если он был сделан в предыдущий день.

2. Английская Соль Пить
Этот напиток не только помогает в детоксикации, но и лечит запор и подчеркнул дефекации.

Ингредиенты◊ питьевая вода, 1 стакан
◊ Эпсом соль, 1 ст. л..

PreparationDissolve соль в воде и пить эту смесь по утрам. Вы можете добавить сок половины лимона, чтобы придать ему острый вкус.

Примечание
Если у вас есть состояние высокого кровяного давления, диабета, язвы, или вы беременны, рекомендуется избегать этого напитка. Этот напиток может вызвать позыв к дефекации в течение 30 минут после ее потребления.

[ Топ ]► Завтрак
Важен здоровый и питательный завтрак, чтобы начать свой день с энергией и силой. Вот несколько простых рецептов, чтобы питать ваше тело в течение дня.

1. Фрукты н орехов овсяные мюсли

Ингредиенты◊ яблоки, 2 (тертый крупно)
◊ яблочный сок ⅓ стакана + 1 ст. л..
◊ овсяных хлопьев, ¼ стакана
◊ миндаля, ¼ чашки
◊ грецкого ореха, ¼ чашки
◊ черники, ¼ чашки
◊ соевого молока, йогурта, ¼ чашки

PreparationMix хлопья и яблочный сок (⅓ стакана) и поставить в холодильник на час. Это делается, чтобы впитать и смягчить овес. Нарезанное кусочками яблок, черники, миндаля, грецкие орехи и соевое молоко, и хорошо перемешать. Сбрызните 1 ст. л.. яблочный сок и сверху несколько орехов или фруктов.

2. Брюссельская Капуста

Ингредиенты◊ брюссельской капусты, 1 стакан (свежий)
◊ оливковое масло, 1 ст. л..
◊ морская соль и перец по вкусу

PreparationWash ростки и слейте воду из. Вырезать горькие концы ростки и нарезать их вдоль на две половинки. Поместите их в ziploc мешок. Полить оливковым маслом и добавить соль и перец. Встряхните сумку осторожно, чтобы должным образом смешать содержимое. Запекайте в духовке в течение 30 минут при 375 градусов по Фаренгейту. Вылейте содержимое в миску и аккуратно перемешать.

3. Свеклу и морковь овощной салат

Ингредиенты◊ моркови, 2 чашки (свежего, рубленого)
◊ свеклы, 2 чашки (свежего, рубленого)
◊ стручковый перец, 1 стакан (свежескошенной)
◊ листья салата, 1 чашка (свежескошенной)
◊ Сметана, 2 ст. л.. (с пониженным содержанием жира сорта)
◊ оливковое масло, 1 ст. л..
◊ сока Лайма, 1 ст. л..
◊ соль и перец по вкусу.

PreparationMix все овощи в миску с оливковым маслом и сметаной. Добавить сок лайма и хорошо перемешать. Посыпать солью и перцем по вкусу.

[ Топ ]► обед и ужин
Будь то обед или ужин, оно должно быть в идеале светло - дает вам достаточно энергии, чтобы пройти через оставшиеся день с бодрости. Это также обеспечит некоторые здоровый сон для вас в конце дня. Перечисленных ниже несколько рецептов, от супов до салатов, на выбор.

1. Зеленый Детокс Суп

Ингредиенты◊ палочки сельдерея, 8
◊ чеснок, 5
◊ цуккини, 4 фунта.
◊ зеленой фасоли, 3 кг.
◊ шпинат, 2 чашки (нарезать)
◊ базилик, 1 стакан (рубленая)
◊ Петрушка, 1 чашка (порубить)
◊ Лук репчатый, 1 (средний, нарезанный)
◊ соль и перец

PreparationSteam зеленую фасоль, цуккини и сельдерей в течение 15-20 минут. Затем добавить лук, шпинат и чеснок, и варить еще 5 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить соль и перец по вкусу и подавать горячим.

2. Свекольный Суп

Ингредиенты◊ чеснок зубчика, 4
◊ вода, 4 стакана
◊ свеклы, 2 стакана (рубленого)
◊ петрушки, 2 стакана (нарезанный)
◊ моркови, 2 (рубленый)
◊ помидоры, 2 (спелые, порезанные)
◊ Лук репчатый, 1 (средний, нарезанный)
◊ порошок куркумы, 1 ст. л..
◊ соль и перец

PreparationBoil все овощи и варить пока они не станут мягкими. Добавить куркуму и тушить еще 5 минут. Сезон с солью и перцем, и подавайте.

3. Салат Из Авокадо

Ингредиенты◊ Авокадо, 5
◊ лук-шалот, 2 (маленький, очищенный и нарезанный)
◊ помидоры, 2 (средний, нарезанный)
◊ оливковое масло, 1 ст. л..
◊ Бальзамического уксуса, 2 ч. л..
◊ соль и перец по вкусу

PreparationPeel авокадо кожи и разрезать его на две половинки. Выбросить свое семя. В другой миске смешать уксус с нарезанным луком-шалотом. Теперь поместите лук-шалот на половинки авокадо. Добавить нарезанные помидоры и оливковое масло. Перемешайте аккуратно, и посыпать солью и перцем.

4. Редьки Салат Из Свеклы

Ингредиенты◊ редьки, 1 стакан (нарезанный)
◊ свеклы, 1 чашка (нарезанного)
◊ перца, 1 чашка (нарезанного)
◊ зеленое яблоко, 1 (рубленый)
◊ люцерны, 1 ст. л..
◊ оливковое масло, 1 ст. л..
◊ свежий лимонный сок, 1 ст. л..
◊ соль и перец по вкусу

PreparationMix все овощи в миску. Добавить оливкового масла и лимонного сока и аккуратно перемешайте. Посыпать солью и перцем по вкусу и подавайте.

[ Топ ]► Сочное Лакомство
Свежие фруктовые соки являются обязательным для эффективной детоксикации печени, так как волокна в них помогает в устранении токсинов из организма. Попробуйте один из этих здоровых печени Детокс напитки.

1. Зеленое Море

Ингредиенты◊ Банан, 1
◊ зеленое яблоко, 1
◊ зубчик чеснока, 1
◊ вода, 1 стакан
◊ шпината, ¼ чашки (свежего, рубленого)
◊ лимонный сок, 1 ст. л..
◊ Кайенский перец по вкусу

PreparationBlend все ингредиенты в блендере, чтобы получился густой сок. Сбрызните лимонным соком и подавайте.

2. Пунш КИВИ

Ингредиенты◊ КИВИ, 3 (свежего, очищенного)
◊ яблоки, 2
◊ лимонный сок, 2 ст. л..

PreparationBlend все фрукты в блендере. Добавить немного воды, если требуется. Вы также можете добавить лимонный сок для вкуса.

3. Вегетарианский Восторг

Ингредиенты◊ Груши, 2
◊ палочки сельдерея, 2
◊ капуста, 1 (малый)
◊ Кресс-салат, горсть

PreparationBlend все красиво ингредиенты в блендере сок и сразу же подавайте. Вы можете добавить мед или кленовый сироп по вкусу.

Примечание
Этот сок только если вы можете справиться резкий вкус капустного сока.

[ Топ ]► Травяные Чаи
Если вы находитесь среди тех, кто нуждается в их ежедневной чашки чая, чтобы плыть через день, не беспокойтесь, потому что Вы не должны сдаваться, когда на этой диете. Хотя есть много травяного чая, препараты для детоксикации печени, доступных на рынке, вы можете попробовать сделать свой собственный. Вот несколько рецептов для чашки полны благости, что не только удовлетворит ваши вкусовые рецепторы, но и поможет вашей печени избавиться от всех примесей.

1. Сладкий Очищающий Чай

Ингредиенты◊ очищенной/дистиллированной воды, 2 чашки
◊ листьев мяты перечной, 3
◊ ромашковая, 1
◊ корня одуванчика, 1 чайная ложка.
◊ корень лопуха, 1 ч. л..
◊ корня солодки, 1 ч. л..
◊ семена фенхеля, горсть
◊ сырого меда или агавы для сладости

PreparationTake все травы и вода в стакане, и поставил его кипятить. Затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и дать покипеть 20-25 минут. Процедите чай в чашку, и добавить сырой мед или нектар агавы для сладости, а нужные.

Примечание
Избегайте использования искусственных подсластителей или сахара-рафинада, так как это увеличивает нагрузку печень.

2. Сильный Детокс Чай

Ингредиенты◊ воды, 2 чашки
◊ корень Орегонского винограда, 1 ч. л..
◊ корень лопуха, 1 ч. л..
◊ желтый корень док, 1 ч. л..
◊ корня солодки, 1 ч. л..
◊ корня одуванчика, 1 чайная ложка.
◊ молока семян расторопши, 1 ч. л..
◊ обоснованы куркумы, ¼ чайной ложки.
◊ Пажитника, щепотку

PreparationBoil воду в чайнике и добавить все травы. Пусть это кипятить в течение еще 15-20 минут. Уменьшить огонь и дать покипеть 10-15 минут. Густую смесь можно дополнительно разбавить горячей водой, при желании.

Примечание
Беременные женщины и кормящие матери должны избегать этот чай.

Когда на какой-либо диете, нездоровые перекусы руины тяжелую работу и настойчивость положить в. Для борьбы с приступами голода между приемами пищи, умных перекусов решение. Вы можете выбрать из различные салаты, супы, и напитки, такие как лимонный очищающий напиток, чтобы положить конец такой голод. Поэтому, когда у вас есть эти несвоевременный аппетит, съесть немного свежих фруктов, сырых овощей, или орехов. [ Наверх ]

► Печени Детокс Питание
Для тех, кто любит экспериментировать на кухне и придумывать свои собственные интересные и вкусные рецепты, вот список некоторых продуктов питания, которые помогают в облегчении вашей печени всех накопленных шлаков и вредных веществ.
Питание для концепции считала, что очищение печени диета была впервые обсуждены и опубликованы доктором. Сандра Макрей, сертифицированный врач из Австралии.
Знаменитости, как Бейонсе, Опра Уинфри, Гвинет Пэлтроу, клянусь Детокс диеты, и придумали свои собственные версии его.
Рекомендуется принимать определенные таблетки детоксикации печени и дополнения для ускорения процесса очистки .
Хотя очищение печени-это не научно доказано, он помогает в потере веса.


Овощи из семейства крестоцветных: эти овощи имеют высокое содержание некоторых химических веществ, которые помогают синтезировать в печени ферментов, необходимых для деятельности очищения крови. Примеры таких овощи брокколи, капуста, цветная капуста и т. д..
Свекла и морковь: они имеют высокое содержание природных флавоноидов и бета-каротина, которые являются богатыми источниками витамина A и антиоксидантов, которые помогают в восстановлении поврежденных клеток печени и тканей.
Артишок: активный химический состав этого овоща, известного как cynarin, помогает в увеличении производства и поток желчи печени. Желчные соки имеют желчные кислоты, которые помогают в переваривании жиров и жирорастворимых витаминов, А также устранение отходов в виде фекалий.
Чеснок: каждый зубчик чеснока имеет большое количество аллицина, который помогает в очистке печени и устраняет различные вредные вещества оседают в печени, включая тяжелые металлы.
Яблоки: яблоки имеют вещества, называемые пектинами, которые могут связывать синтетические и металлические отходы и способствуют их выведению через пищеварительную систему. Это в свою очередь снижает нагрузку на печень.
Лимонов: Выжимание свежего лимона в теплой воде, и потреблял его с утра, стимулирует работу печени, а также приводит к здоровые испражнения.
Авокадо: когда едят на регулярной основе, авокадо помогает в поддержании здоровой печени. Они приносят пользу, облегчая синтез ряда важнейших ферментов печени.
Органические растительные масла: оливковое масло и льняное масло богато Альфа-линоленовой кислоты, которые помогают предотвратить накопление токсинов в печени. Они действуют как слабительное при запорах, а также.
Семян молочного чертополоха: эти семена помогают в росте и делении клеток печени, а также защищают от воспаления. Они, как полагают, чтобы предотвратить рак печени тоже.
Орехи: грецкие орехи и миндаль богаты Омега-3 жирными кислотами, которые способствуют детоксикации печени, а также ликвидации отходов аммиака из клеток печени.
Куркума: ее также называют печень любящих специй, так как оно защищает печень от вредных токсинов и химических веществ, присутствующих в сигаретах и сигаретном дыме, антибиотики, и предотвращает любое анормалное разделение клетки печени.
Печень это важный орган, который помогает в удалении вредных токсинов и шлаков из нашего организма. Следовательно, важно, чтобы посмотреть на нашу диету и избегать пищевых продуктов, которые нарушают ее нормального функционирования. Попробуйте эти вкусные и печени любящих рецептам, и наслаждаться их добродетели и преимущества. [ Наверх ]

Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Предыдущий пост
Печень Детокс Рецепты Печень Детокс Рецепты